星欧娱乐信存手机版下载：**2016 高考体育项目指南：必备信息和备 考策略**

高分**

**必备信息**

* **必考项目：**男子 50 米跑、立定跳远、引体向上

；女子 50 米跑、立定跳远、实心球

* **成绩计算：**总分 30 分，各项目满分 10 分

* **考试方式：**自选顺序，同一项目只能考一次

**备考策略**

**1.

制定训练计划**

根据自身体质和能力，制定合理的训练计划。星欧娱乐平台星欧娱乐信存手机版下载以为：包括训练强度、频率和时间安排。

**2. 加强基础训练**

重视基础体能训练，如跑步、跳绳、投掷等，为后续专项训练打好基础。

**3. 专项训练循序渐进**

针对必考项目进行专项训练，循序渐进地提高速度、力量和协调性。

**4. 重视技术要点**

掌握各项目的技术要领，如立定跳远的起跳和落沙、引体向

上的握距和拉放动作。

**5. 纠正错误姿势**

在训练和考试中，及时纠正错误姿势，避免受伤和影响成绩。

**6. 加强心理素质**

积极参加体育比赛或模拟考试，锻炼心理承受能力和临场应变能力。

**7. 注意运动安全**

训练过程中做好热身和放松，避免过度劳累和受伤。

**8. 合理膳食和充足睡眠**

保证充足的营养供给和睡眠，促进体能恢复和提高免疫力。

**9. 掌握考试规则**

熟悉考试规则，了解注意事项，减少因规则失误而失分的可能性。

**10. 考前心态调整**

保持良好的心态，自信、放松地应对考试，发挥出最佳水平。